2022ko Ariketa Fisiko Ekipamendua Simulazio Komertzialeko Eski Aire Erresistentziako Eski Makina

Eski makinak gorputzaren koordinazioa, oreka, erresistentzia muskularra eta erreflexu gaitasuna hobetzen ditu erabat. Eskiaren ekintza-eredua simulatzen du eta gorputz osoko goiko eta beheko gihar-taldeak lantzen ditu, eta horrek erronka handia du bihotz-biriketako funtzioarentzat eta erresistentzia muskularrarentzat.

Intentsitate handiko etengabeko aerobika, prozesuan zehar bihotz-maiztasunaren igoera azkarra dela eta, gorputz osoko muskuluak lanean erabat inplikatzen dira, eta horrek gorputzaren oxigeno defizita eragingo du prozesuan zehar. Entrenamenduaren ondoren, gorputzak metabolismo-egoera altua mantentzen jarraituko du 7-24 orduz, entrenamenduaren zehar oxigeno defizita berreskuratzeko (EPOC balioa ere deitzen zaio).-erretze efektua!