MND-CC01 Diseinu bakarra Hasiera Gimnasioa Fitness Ekipamendua Cardio Prestakuntza Auto-sorrera

Urratsak bodybuilders behin eta berriz eskailerak igo ditzake, eta horrek ezin du sistema kardiobaskularraren funtzioa hobetu, baita izterren eta txahalen muskuluak ere erabat ariketa egitea.

Beroa erretzeaz gain, bihotz-maiztasuna eta arnasketa aerobikoa hobetzeaz gain, gerria, aldakak eta hankak aldi berean baliatu ditzake, gorputzaren zati askotan koipea erretzeko eta gorputzaren beheko kurba perfektua sortzeko tresna beraren gainean. Zapatatzen duzunean, normalean mugitzen ez dituzun lekuak egin ditzakezu, esaterako, zure aldaketen kanpoaldea, izterrak barrutik eta kanpoan, eta abar. Konbinatu gerriko bihurritzeko makina eta errodadura, ariketa gehiago eta kontsumitu ariketa denbora berean kaloria gehiago.