Prestatzaile eliptikoek erabiltzaileei fisikoki ondo moldatzen eta osasuntsu mantentzen laguntzen dute, erresistentzia eta indarra eraikitzen eta pisua galtzen dute, eta lesioen arriskua murrizten lagunduko duen inpaktu baxuko entrenamendu bat eskaintzen du. Entrenatzaile eliptikoaren higidurak korrika eta urrats naturala simulatzen du. Entrenatzaile eliptikoa erabiltzeak entrenamendu kardiobaskular oso ona eskaintzen du, gutxieneko lesio arriskua soilik duena. Osasun kardiobaskular onak odol presioa eta kolesterol maila jaisten laguntzen du eta 2 motako diabetesa eta zenbait minbizi izateko arriskua murrizten du. Oro har, entrenatzaile eliptikoek fitness programa arrunta egiteko oinarri ona eskaintzen dute.
Entrenatzaile eliptikoaren hankak gluteus maximus (gluteak), kuadrizeps femoris (kuadrilak), hamstrings eta txahalak erabiltzen ditu, erabiltzaileak zutik dagoenean. Erabiltzailea ariketa egitean okertzen bada, glutek ariketaren etekin handiena lortuko dute. Entrenatzaile eliptikoaren beso-mugimenduak goiko gorputzaren muskulu askok onuragarriak dira, esaterako, biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), Atzeko Delts (deltoids), Lats (Trapezius), eta pectorals (pectoralis nagusia). Hala ere, entrenatzaile eliptikoak entrenamendu aerobikoa eskaintzen duenez, gauzatzen den muskulu nagusia bihotza da.
