Mnd-fs07 bodybuilding merkataritza gimnasio ekipamendua entrenamendu fitness ariketa pec fly / atzeko delt makina

MND Fitness FS PIN Kargatutako Indar Seriea gimnasioko erabilera profesionala da, 50 * 100 * 3mm obalatutako hodia laua duen hodia, batez ere goi gimnasiorako.
MND-FS07 Perla Delr / Pec Fly, funtzio bikoitzeko makina honek zure bularra eta aurreko bizkarreko muskuluak entrenatzeko aukera ematen du eserita dagoen posizioa aldatuz. Funtzionalki, mugimendu horiek elkarren osagarri dira; Zure PEC kontratua, goiko bizkarra eta DELTS luzatzen dira mugimendua moteltzeko. Gauza bera gertatzen da hamstrings kontratua denean. Muskulu talde horiek sendotzea goiko gorputza bultzatuko dute eta indarra eta sorbalda egonkortasuna hobetuko dituzte.

Konfigurazioa: Pec Fly: Egokitu eserlekuaren altuera, ukondoak sorbalden azpitik daude, helduleku bertikalak edukitzerakoan. Egokitu hasierako posizioa beso bakoitzeko mugimendu-doikuntzak erabiliz. Begiratu pisu pila erresistentzia egokia ziurtatzeko. Eseri bular-igo eta sorbaldekin eta helduleku bertikalak ukondoak apur bat okertuta mantenduz.

Atzeko Delt: Egokitu eserlekuaren altuera, beharrezkoa izanez gero, beraz, besoak zoru paraleloak dira, barruko heldulekuak edukiz. Egokitu hasierako posizioa, besoak atzeko posizio urrunenera eramanez.
Begiratu pisu pila erresistentzia egokia ziurtatzeko. Eseri aurre begira eta helduleku horizontalak ukondoak apur bat okertuz.

Mugimendua: kontrolatutako higidura batekin, biratu heldulekuak eta sorbaldaren inguruan kontrolatu ahal den neurrian, konfigurazioan deskribatutako moduan besoak mantenduz. Itzuli heldulekuak hasierako posiziora, erresistentzia pila gainean utzi gabe. Errepikatu higidura, gorputzaren posizionamendu egokia mantentzen duen bitartean.