MND-FS08 Salmenta beroa Fitness Fabrikatzailea Fabrika Zuzeneko Hornidura Prentsa bertikala Body Pump Ekipamenduetarako

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series gimnasioko erabilerarako ekipamendu profesionala da, 50 * 100 * 3 mm-ko hodi obalo laua marko gisa hartzen duena, batez ere goi mailako gimnasiorako.

MND-FS08 Prentsa Bertikalak goiko gorputzaren prentsan erabiltzen diren muskuluak entrenatzen ditu, muskulu pectoralak eta trizepsak barne. Gihar hauek indartzeak kirola egiten dutenei eraginkortasuna hobetzen lagunduko die igeriketa edo futbol amerikarra bezalako kiroletan, baita eguneroko jardueretan ere, hala nola lurretik altxatzea edo atea irekitzea.

Konfigurazioa: egokitu eserlekuaren altuera heldulekuak bularraren erdialdearekin lerrokatuta egon daitezen. Prentsarako bi besoetan kokatutako hasiera-doigailuaren eskuoia erabiliz, egokitu nahi duzun mugimendu-eremura. Egiaztatu pisu-pila erresistentzia egokia ziurtatzeko. Heldu heldulekuak eta jarri ukondoak sorbaldaren azpitik apur bat. Gorputza bularrean gora, sorbaldak eta burua bizkarrean bizkarrean jarrita dago.

Mugimendua: mugimendu kontrolatu batekin, luzatu heldulekuak besoak guztiz luzatu arte. Itzuli heldulekuak hasierako posiziora, erresistentzia pila gainean gelditzen utzi gabe. Errepikatu mugimendua, gorputzaren posizio egokia mantenduz.

AHOLKUA: ariketa egiten duzun bitartean, pentsa ukondoak elkarrengana marraztea ariketa-besoa sakatzearen aurka. Horrek Pectoralis Major-en adimen-kontzentrazioa areagotuko du.