MND-FS16 Kulturismo Ekipamendua Kable Gurutzaketa Indar Ekipamendua

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series gimnasioko ekipamendu profesionala da, 50 * 100 * 3 mm-ko hodi obal laua marko gisa erabiltzen duena, batez ere goi-mailako gimnasioetarako.

MND-FS16 Kable gurutzaketa, Kable gurutzaketa gorputz osoko ariketa fisikoa egiteko zutik egiteko tresna ezin hobea da, eta Kable gurutzaketak ariketa egokietarako jarraibide batzuk garatu ditu. Jarraitu beheko aholkuak lesioak modu eraginkorrean saihesteko eta muskuluak azkarrago eraikitzeko.

1. Kontrapisua: Altzairuzko kontrapisu xafla hotzean laminatua, pisu bakarrarekin eta entrenamendu pisuaren aukeraketa malguarekin.

2. Polea altuera:. Bi aldeetako poleen altuera doi daiteke, eta altuera desberdinetako poleak erabil daitezke ariketa angelua doitzeko eta gihar talde desberdinen ariketa gauzatzeko.

3. Q235 altzairuzko hodi loditua: marko nagusia 50 * 100 * 3 mm-ko hodi obal laua da, eta horrek ekipamenduak pisu gehiago jasan dezake.

4. Entrenamendua: Hasierako posiziora iristeko, jarri poleak posizio altu batean (buruaren gainetik), aukeratu erabiliko den erresistentzia eta eutsi poleak esku bakoitzean.

Aurrera egin bi poleen arteko lerro zuzen irudizko baten aurrean, besoak zure aurrerantz elkartuz. Zure gorputz-enborra gerritik aurrerantz tolestuta egon behar da. Hau izango da zure hasierako posizioa.

Bizepseko tendoian tentsioa saihesteko ukondoak apur bat tolestuta, luzatu besoak alboetara (bi aldeetatik zuzen) arku zabal batean, bularrean luzapen bat sentitu arte. Arnasa hartu mugimenduaren zati hau egiten duzun bitartean. Aholkua: Gogoratu mugimendu osoan zehar, besoak eta enborra geldirik egon behar direla; mugimendua sorbalda-artikulazioan bakarrik gertatu behar da.

Itzuli besoak hasierako posiziora arnasa botatzen duzun bitartean. Ziurtatu pisuak jaisteko erabilitako mugimendu-arku bera erabiltzen duzula.

Eutsi segundo batez hasierako posizioan eta errepikatu mugimendua agindutako errepikapen kopuruarekin.