MND-FS16 Bodybuilding Ekipamendua Kable Crossover Strength Ekipamendua

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series gimnasioko erabilerarako ekipamendu profesionala da, 50 * 100 * 3 mm-ko hodi obalo laua marko gisa hartzen duena, batez ere goi mailako gimnasiorako.

MND-FS16 Cable crossover, Cable crossover zutik gorputz osoko fitness ariketa ezin hobea da, eta Cable crossover-ek ariketa egokietarako jarraibide batzuk garatu ditu. Jarraitu beheko aholkuei lesioak eraginkortasunez saihesteko eta muskuluak azkarrago eraikitzeko.

1. Kontrapisua: hotzean ijetzitako altzairuzko kontrapisu xafla, pisu bakar zehatzarekin, entrenamendu pisuaren aukeraketa malgua.

2. Polea altuera:.Bi aldeetako txirriken altuera egokitu daiteke, eta altuera ezberdinetako txirrika erabil daiteke ariketa angelua doitzeko eta muskulu-talde ezberdinen ariketa gauzatzeko.

3. Q235 altzairuzko hodi loditua: marko nagusia 50 * 100 * 3 mm-ko hodi laua da, eta horrek ekipamenduak pisu gehiago jasaten ditu.

4. Entrenamendua: Hasierako posizioan sartzeko, jarri poleak posizio altu batean (buruaren gainean), hautatu erabiliko den erresistentzia eta eutsi txirrika esku bakoitzean.

Aurrera egin ezazu bi poleen arteko irudizko lerro zuzen baten aurrean besoak zure aurrean elkartzen dituzun bitartean. Zure gorputz-enborrak aurrerantz okertu txiki bat izan behar du gerritik. Hau izango da zure hasierako posizioa.

Ukondoetan makurdura txiki bat jarrita, bizeps-tendoiaren estresa saihesteko, luzatu besoak albo batera (zuzen bi aldeetatik) arku zabal batean bularrean tarte bat sentitu arte. Arnasa hartu mugimenduaren zati hau egiten duzun bitartean. Aholkua: Kontuan izan mugimenduan zehar besoak eta enborra geldirik egon behar dutela; mugimendua sorbalda artikulazioan bakarrik gertatu behar da.

Itzuli besoak hasierako posiziora arnasa hartzen duzun bitartean. Ziurtatu pisuak jaisteko erabilitako mugimendu-arku bera erabiltzen duzula.

Eutsi segundo batez hasierako posizioan eta errepikatu mugimendua agindutako errepikapen kopururako.