Bankuko presioak goiko gorputzeko muskulu asko eraikitzen laguntzen du. Ariketa hau barra batekin edo mankuernekin egin dezakezu. Bankuko presioak aldizka egin goiko gorputzeko entrenamendu baten barruan indarra eta muskuluak garatzeko.
Ariketa konposatuak jende askorentzat gogokoenak dira arrazoi oso zehatz batengatik: hainbat gihar talde lantzen dituzte ariketa berean. Ohiko bankua
prentsa, banku lauan egindakoa, mundu osoko gimnasioetako ohiko ezaugarria izan da. Ez bakarrik bular menditsu bat eraikitzeko obsesionatuta daudenentzat, baizik eta
besoei, batez ere sorbaldei eta trizepsei, definizioa ere ematen dielako.
Bularrak giza gorputzeko muskulu handienetako eta indartsuenetako bat dauka eta denbora eta determinazio asko behar dira hura eraikitzeko. Bularra indartzea
beste osasun onura batzuk ere baditu, pertsona baten itxura fisikoa hobetzeaz gain. Bular-presioa egiteko dozenaka aldaera daude, baina egiteak
Banku lauan egiteak entrenamenduko lesioen arriskua murrizten du, eta horrela ariketa erraza bihurtzen du hasiberrientzat ere.