Dumbbells, edo doako pisuak, ariketa-makinen erabilera behar ez duten ariketa mota bat da. Dumbbells muskuluak sendotzeko eta tonifikatzeko erabiltzen dira
Dumbbells-en helburua gorputza sendotzea eta muskuluak tonifikatzea da, tamaina handituz. Bodybuilders, Powerlifters eta beste kirolariek askotan erabiltzen dituzte entrenamenduetan edo ariketa errutineietan. Dumbbells erabiltzeko hainbat ariketa sortu dira, bakoitza gihar talde jakin bat baliatzeko diseinatua. Talde gisa, dumbbell ariketak, behar bezala eta aldian-aldian egiten bada ariketa-errutina integral baten barruan, balizko sorbalda zabalak, beso sendoak, bular handiak, hanka sendoak, eta ondo zehaztutako sabelak eraikitzen laguntzeko.
Zehaztapena: 2,5-5-7.5-10-10-15-15-15-15-20-20-25-25-27,5-35-37.5-40-42.5-45-47,5-50kg