Dumbbells, edo pisu libreak, ariketa-makinen erabilera behar ez duten ariketa-ekipamendu mota bat dira. Dumbbells muskuluak indartzeko eta tonifikatzeko erabiltzen dira
Dumbbellen helburua gorputza indartzea eta giharrak tonifikatzea da, haien tamaina handitzearekin batera. Bodybuilders, powerlifters eta beste kirolariek maiz erabiltzen dituzte beren entrenamendu edo ariketa errutinetan. Dumbbells erabiltzeko hainbat ariketa sortu dira, bakoitza gihar talde jakin bat lantzeko diseinatuta. Talde gisa, dumbbell-ariketak, ariketa-errutina integral baten barruan behar bezala eta erregularki egiten badira, sorbalda zabalak, beso sendoak, ipurmasail itxurakoak, bular handia, hankak sendoak eta abdominalak ondo definituta eraikitzen laguntzeko aukera dute.
Zehaztapena: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG