Txahal handiagoak eta sendoagoak eraikitzeak onura handiak ditu, besteak beste, gastroknemius eta soleus muskuluak indartzea — tibia, Akilesen giharra eta izterrentzako muskulu garrantzitsuak—. Txahal handiagoek kirolean aritzen direnei ere lagunduko diete ahalik eta etekin handiena ateratzen; saskibaloian, gimnasia, atletismoa edo futbolean parte hartzen duten ala ez; inoiz baino altuago jauzi egingo duzu, txahal sendoago eta garatuagoekin imajina dezakezuna baino lehergarriagoa izanik.