MND-FM07 Pin Kargatutako Aukeraketa Mailu Indarra Fitness Ekipamendua Gimnasiorako Lat Pulldown

MND FITNESS FMPin-kargaedHautaketaMailuaStrength Series gimnasioko erabilera profesionalerako ekipamendu komertziala da, 50* hartzen duena.80*2.5mm karratuhodi marko gisa, batez ere aplikagarria daerdianAmaiera gimnasioaedo kluba.

Lat pulldow daPosizio altu batetik latissimus dorsi, beheko trapezio muskulua, atal laguntzaileak eta bizepsa entrenatzen ditu.

Prestakuntza mMetodoa: eserita eseri, bularra, sabelaldea eta gerria gora mantendu, eskuak sorbaldak baino zabalagoak direla, palanka aurrerantz eutsi esku-ahurrekin, besoak bertikalki behera eraman lepoaren aurrealdera, arnasa bota aldi berean, egonkortu 2 segundoz eta poliki-poliki itzuli jatorrizko bidearen % 90era (ez jarri guztiz atzera, beti bultzatuz), arnasa hartu aldi berean eta errepikatu goiko ekintza. 8-12 errepikapeneko 4 serie. Bizkarra posizio baxu batera tiratzeak latissimus dorsi (lodiera), beheko trapezioa (lodiera), atal laguntzaileak eta bizepsa entrenatzen ditu. Metodoa: eserita eseri, bularra, sabelaldea eta gerria mantendu, esku-ahurrak elkarri begira, eutsi palanka, besoak estutu eta gorputza bularrera eraman, arnasa bota aldi berean, egonkortu 2 segundoz eta itzuli jatorrizko bidearen % 90era abiadura motelean (goiko berdina), arnasa hartzen duzun bitartean, eta gero errepikatu goiko ekintza. 8-12 errepikapeneko 4 serie.