MND-FM07 PIN kargatutako aukeraketa mailua indarra fitness ekipoa gimnasiorako lat

Mnd fitness fMPIN kargaedHautaketaMailuIndarra seriea merkataritza gimnasioko erabilera erabiltzeko ekipamendu profesionala da, 50 * hartzen ditu80*2.5mm plazahodi marko gisa, batez ere aplikagarria daerdialdekoAmaierako gimnasioaedo kluba.

Lat pulldow daPosizio altu batetik latissimus dorsi, beheko trapezioko muskulua, zati osagarriak eta biceps.

Prestakuntza mEthod: Eserita dagoen posizioan eseri, sabelaldea eta gerria mantendu, zure eskuak zure palmondoak baino zabalagoak, eta poliki-poliki itzuli jatorrizko bidearen aurrean (ez ezazu berriro ere atzera egin), arnastu aldi berean, eta errepikatu goiko ekintza. 8-12 ordezkari bakoitza. Atzekoa posizio baxuan tiraka latissimus dorsi (lodiera), beheko trapezio (lodiera), zati laguntzaileak eta biceps trebatzea da. Metodoa: eserita eserita, mantendu bularra, sabelaldea, gerrian, palmondoak elkarri begira, besoak estutu, aldi berean, sakatu 2 segundotan, eta berriro ere abiadura motelean (arnastu berdina), eta gero aurreko ekintza errepikatu. 4 8-12 errepikapen multzo.