MND-FM07 Pin kargatutako hautaketa Hammer Strength Fitness Ekipamendua Lat Pulldown Gimnasiorako

MND FITNESS FMPin kargaedHautaketaMailuaStrength Series gimnasio komertzialen erabilerarako ekipamendu profesionala da, 50 * hartzen dituena.80*2.5mm karratuahodi marko gisa, Batez ere aplikagarria daerdikoaGimnasioa amaituedo kluba.

Lat pulldow daposizio altu batetik latissimus dorsi, beheko trapezio muskulua, zati laguntzaileak eta biceps entrenatzen ditu.

Prestakuntza mMetodoa: eserita eserita, bularra, sabela eta gerria altxatuta eduki, eskuak sorbaldak baino zabalagoak dira, eutsi palanka ahurretan aurrera, tira besoak bertikalki lepoaren aurrealderantz, arnasa bota aldi berean , egonkortu 2 segundoz, eta poliki-poliki itzuli jatorrizko bidearen % 90era (Ez jarri itzuli guztian, jarraitu beti bultzatzen), arnastu aldi berean eta errepikatu goiko ekintza. 8-12 errepikapeneko 4 multzo bakoitza. Atzera posizio baxuan tiratzea latissimus dorsi (lodiera), beheko trapezioa (lodiera), zati laguntzaileak eta bizepsa entrenatzea da. Metodoa: eserita eserita, mantendu bularra, sabela, gerria, palmondoak bata besteari begira, eutsi palankari, besoak estutu eta gorputza bularrera eraman, arnasa bota aldi berean, egonkortu 2 segundoz eta itzuli Jatorrizko bidearen % 90 abiadura motelean (aurrekoaren berdina), arnasten duzun bitartean, eta gero errepikatu goiko ekintza. 8-12 errepikapeneko 4 multzo.