Mnd-fs06 Gimnasio osagarriak Osatzeko ekipoak sorbalda prentsa

MND Fitness FS PIN Kargatutako Indar Seriea 50 * 100 * 3mm oval oval hodi laua hartzen dituen gimnasioko erabilera profesionala da.

MND-FS06 Sorbalda Sakatu Sorbaldako muskuluak, kirolak eta eguneroko bizitza osatzeko ezinbestekoak direnak, higidura sorta harrigarriak direla eta, esaterako, altxatzea, eramatea, bultzatzea eta tiratzea. Sorbaldako prentsa kontzentratutako ariketa zehatzak deltoideei zuzenduta dago, eta, gainera, beste muskulu taldeei lan egiten diete, hala nola triceps eta goiko bizkarra.

1. Hasierako posizioa: Egokitu eserlekuaren altuera, heldulekuak sorbaldaren altuerarekin lerrokatuta daude. Begiratu pisu pila erresistentzia egokia ziurtatzeko. Helduleku multzo bat hartu. Gorputza bularrarekin, sorbaldetan eta atzera egin du atzeko aldean.
2. Oharra: helduleku neutroak ezin hobeak dira sorbalda malgutasun edo muga ortopedikoekin dituzten pertsonentzat.
3. Mugimendua: kontrolatutako mugimendu batekin, luzatu heldulekuak besoak erabat luzatuta egon arte. Itzuli heldulekuak hasierako posiziora, erresistentzia pila gainean utzi gabe. Errepikatu higidura, gorputzaren posizionamendu egokia mantentzen duen bitartean.
4. Aholkua: ukondoak luzatzeari arreta jarri, armak sakatzearen aurka, adimen kontzentrazioa areagotzen du deltoide giharretan.