Ariketa hau bikaina da latsentzat, errenkada okertua imitatzen baitu. Alde handia hemen eserita zaudela da, eta horrek bizkarreko beheko muskuluak igogailuan laguntzea kentzen du. Horrek esan nahi du zure latsak pisua altxatzeko erabil ditzakezula. Eserita dagoen errenkadaren aldaera hau helduleku eta ekipo anitzekin egin daiteke.
Long Pull oso onuragarria izan daiteke gorputzaren goiko indarra eraikitzeko batez ere sorbalda, Bizkarraldea, Latissimus dorsi, Triceps, Biceps eta infraspinatus muskuluak indartzeko, hobetu zure grip indarra. Gimnasiorako gure kable eranskinekin, egin ditzakezun ariketa sorta oso handia da.
Tiraketa luzeko traineruaren eserlekua altxa daiteke erraz sartzeko. Pedal oso handiek gorputz mota guztietako erabiltzaileei egokitzen zaie. Erdiko tiraketa posizioak erabiltzaileari atzeko posizio zuzena mantentzeko aukera ematen dio. Heldulekuak modu errazean erabil daitezke.
Eserita entrenamendua goiko gorputza eta bizkarrean.