Ariketa hau lats da errenkada gainean okertzen den heinean. Hemen desberdintasun handia da eserita dagoen posizioan zaudela, bizkarreko beheko muskuluak igogailuari laguntzeko. Horrek esan nahi du zure latsak erabiltzea pisua altxatzeko. Eseritako errenkadaren aldakuntza hau grip eta ekipamendu ugarirekin egin daiteke.
Tira luzea oso onuragarria izan daiteke goiko gorputzaren indarra eraikitzean, batez ere sorbaldaren, bizkarreko, latissimus dorsi, tricep, biceps eta infraspinatus muskuluak sendotzeko, zure grip indarra hobetuz. Gimnasiorako gure kable eranskinekin, egin ditzakezun ariketa sorta oso handia da.
Pull entrenatzaile luzearen eserlekua sar daiteke sarbide erraza lortzeko. Pedal handiek gorputz mota guztietako erabiltzaileak hartzen dituzte. Tira ertaineko posizioak erabiltzaileari atzeko posizio zuzen bat mantentzeko aukera ematen dio. Heldulekuak erraz erabil daitezke.
Goiko gorputza eta bizkarra eserita.