Kirolari profesionalek Hammer Strength nahiago dute intentsitate handiko entrenamenduetarako, errendimendua hobetzeko diseinatuta dagoelako eta kolpe gogorrak jasan ditzakeelako. Horien artean, kirol talde profesionalentzako entrenamendu-zelaiak eta fitness-klubak eta goi-mailako unibertsitateetan eta goi-ikastegietan heziketa fisikoko eskolak, guztiek errendimendu handiko indarrak entrenatzeko programak eskaintzen dituzte. Plate-Loaded ISO-Lateral Rowing gizakien mugimendutik sortu zen. Pisu-adar bereiziek mugimendu dibergente eta konbergente independenteak egiten dituzte indarra garatzeko eta muskulu-estimulazio barietate berdinerako. Diseinu trinko eta baxuko diseinua eta hainbat helduleku eskaintzen ditu ariketa aniztasunerako.