Kirolari profesionalek Hammer Strength nahiago dute intentsitate handiko entrenamenduetarako, errendimendua hobetzeko diseinatuta dagoelako eta kolpe gogorrak jasan ditzakeelako.Horien artean, kirol talde profesionalentzako entrenamendu-zelaiak eta fitness-klubak eta goi-mailako unibertsitate eta institutuetako gorputz-hezkuntzako eskolak, guztiek errendimendu handiko indarra entrenatzeko programak eskaintzen dituzte. Plate-Loaded ISO-Lateral Rowing giza mugimendutik sortu zen.Pisu-adar bereiziek mugimendu dibergente eta konbergente independenteak egiten dituzte indarra garatzeko eta muskulu-estimulazio barietate berdinerako.Diseinu trinko eta baxuko diseinua eta hainbat helduleku eskaintzen ditu ariketa aniztasunerako.