Quadriceps-en eragin zehatza lortzeko aurreko luzapen doikuntzak.
Ekintza naturala quad eta izterreko muskuluen indarraren kurbak bat datoz.
Hanka hedatzeko beso independenteak oso onak dira belauneko errehabilitaziorako.
Atzeko eserlekua eta egokitu altuera eta tamaina desberdinetako erabiltzaileei.
Aparra oso erosoa da, ondoeza gabe altxatzen duzula ziurtatzen du.
Lurraren aurkako erresistentzia arinagoa lortzeko. ISO-alboko hankako hedapen makinak kuadrizeps-en du eragina, izterretako aurrealdeko gihar handiak baitira.
Kuadrizepsek eraikitzeak jaurtiketa mugimenduen indarra handitzen lagun dezake, futbola bezalako kiroletarako onuragarria izan daitekeena eta baita arte martzialetan ere.
Ongi garatutako kuadrilek oreka mantentzen laguntzen dute kardio ariketak egiten dituzten bitartean edo exekutatzen eta txirrindularitzan.