MND-HA34 Kalitate handiko altzairu lodiko fitness ekipamendua Banku laua

Bankuko presio lauak. Aipatu bezala, pektoral nagusia goiko eta beheko bularreko muskuluak osatzen dute. Bankuko presio lauan, bi buruak modu uniformean tenkatzen dira, eta horrek ariketa hau bularraldeen garapen orokorrarentzat egokiena bihurtzen du. Bankuko presio laua mugimendu askoz naturalagoa eta fluidoagoa da, eguneroko jarduerekin alderatuta.

Bankuko presioa, edo bularreko presioa, gorputzaren goiko aldean pisuak entrenatzen dituen ariketa bat da, non praktikatzaileak pisu bat gorantz bultzatzen duen pisuak entrenatzen dituen banku batean etzanda dagoen bitartean. Ariketak pektoral nagusia, deltoide anteriorrak eta trizepsak erabiltzen ditu, beste egonkortzaile muskulu batzuen artean. Barra bat erabiltzen da normalean pisua eusteko, baina mankuern pare bat ere erabil daitezke.

Bankuko presioa barra-eskuekin powerlifting kiroleko hiru altxaketetako bat da, deadlifting eta squat-ekin batera, eta Paralinpiar Jokoetako powerlifting kiroleko altxaketa bakarra da. Pisu-entrenamenduan, kulturismoan eta beste entrenamendu mota batzuetan ere asko erabiltzen da bularreko muskuluak garatzeko. Bankuko presioko indarra garrantzitsua da borroka-kiroletan, kolpekatze-potentziarekin oso lotuta baitago. Bankuko presioak kontaktu-atletei ere lagun diezaieke haien errendimendua hobetzen, goiko gorputzaren masa eraginkorra eta hipertrofia funtzionala handitu baitezake.