Mnd-ha34 kalitate handiko altzairuzko fitness ekipamendu laua

Bankuen prentsak lauak. Aipatu bezala, pectoralis nagusia goiko eta beheko pec osatzen dute. Betaurreko laua denean, bi buruak modu berdinean azpimarratzen dira, eta horrek ariketa hau hobe egiten du PEC garapen orokorrerako. Banku laua Prentsa fluidoen mugimendu askoz ere naturalagoa da, eguneroko jardueren aldean.

Aulkiaren prentsa, edo bularreko prentsa, goiko gorputz pisua prestatzeko ariketa da. Prestakutegiak pisu bat gorantz egiten du pisu entrenamendu bankuan etzanda dagoen bitartean. Ariketak pectoralis nagusia, aurreko deltoak eta triceps, besteak beste, erabiltzen dira. Barbell bat normalean pisua mantentzeko erabiltzen da, baina dumbbells pare bat ere erabil daitezke.

Barbell Bench Press Powerlifting-en kirolaren hiru igogailuetako bat da, epearen eta squat-ekin batera, eta Powerlifting paralinpikoaren kirolaren igogailu bakarra da. Bularreko muskuluak garatzeko pisu prestakuntzan, bodybuilding eta beste prestakuntza mota batzuetan ere erabiltzen da. Bankuaren prentsa indarra garrantzitsua da borrokan kiroletan, zulatu ahal izateko. Bench Press-ek ere lagundu dezake kirolariek errendimendua handitzen dutenean, goiko gorputzaren hipertrofia eraginkorra eta funtzionala areagotu dezakeelako